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Actualités
vacances de la Toussaint du 29/10 au 4/11
Arrêt des cours collectifs du 29/10 au 4/11
En savoir plus [+] Posté le 10/10/18

Tonifier, gainer, assouplir, se redresser, respirer

Découvrez les bienfaits de la gymnastique posturale : gym-Pilates, gym-ball ou gym-stretching

Dans la lignée du Pilates, du well-ness et du yoga, ces cours de gymnastique posturale visent avant tout l’harmonie et l’équilibre. Dans chaque cours nous abordons des exercices et postures favorisant :

  • Le renforcement et la tonicité musculaire
  • Le gainage pour un travail des muscles profonds
  • le maintien du dos
  • la mobilité des articulations
  • le stretching
  • la souplesse musculaire

Les cours mentionnés « Gym Pilates» seront axés sur le travail en conscience de tonification, gainage, souplesse et équilibre. Ils se basent sur les principes des cours de Mat Pilates mais pas seulement. On peut aussi y trouver des exercices à la barre et de barre au sol ou l'utilisation des gros ballons Swiss Ball.

Les cours mentionnés "Gym ball" sont exclusivement basés sur l'usage des ballons l’usage des ballons de différentes tailles. Ce travail avec les ballons est très complet, il peut être dynamique, ludique, relaxant, tonique et surtout très important au niveau de la proprioception et donc de l'équilibre

Les cours mentionnés « gym Stretching » seront axés sur la respiration et le travail actif ou passif d’étirement.

Déroulement des cours

Adapté au niveau de chacun, le travail se fait en conscience, rythmé par la respiration. Selon les séances, divers matériels peuvent être utilisés comme :

  • des ballons de différentes tailles
  • des élastiques
  • des bâtons
  • des planches d'équilibre
  • des barres de danse
  • l'espaliers
  • etc...

Ces cours conviennent parfaitement à toute personne souhaitant travailler son corps harmonieusement et à son rythme. Les personnes souhaitant un travail spécifique ou une attention particulière choisiront la formule du coaching en cours individuel. Horaires à définir sur rendez-vous.

Planning des cours collectifs, fonctionnement, tarifs

conseil

La forme nature pour les beaux jours

Les beaux jours sont là, les we en plein air coupent le quotidien de la semaine en ville, les projets de vacances occupent la tête. Mais, souvent le corps est fatigué, engorgé et les premières expositions au soleil sont dures pour le corps et pour le moral :-) Sans violence, il est urgent de retrouver des sensations justes, une meilleure hygiène alimentaire en privilégiant les fruits et légumes frais et respirer en plein air. Le yoga ou le stretching profond sont des activités de choix pour activer la circulation et nettoyer en profondeur. Puis, prenez votre tapis sous le bras et profitez du début de journée pour vous faire quelques salutations au soleil en plein air suivies de gainages et d'étirements vous serez au top pour la journée et le corps retrouvera agilité et tonicité.

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 11 rue de Marius Jacotot 92800 PUTEAUX - SIREN : 484 043 260
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